古人有云：“肝开窍于目”。此句之意为，眼睛之明亮澄澈，与肝脏之康健状况紧密相连，二者息息相关，不可小觑。现代生活节奏快、用眼负荷重，不少人出现了眼睛干涩、酸胀、视物模糊的困扰。很多人以为多滴眼药水就能解决，其实，这背后可能隐藏着肝血不足的问题。
肝血不足并非罕见之症，此乃体内血液对肝脏滋养匮乏之状。其在生活中时有出现，反映出肝脏缺乏充足血液濡养的问题。长期熬夜、饮食偏淡或过度劳累，都可能让肝血“空虚”。眼睛，仿若肝血之“窗”，对肝血的不足感知最为敏锐。它宛如一位忠实的哨兵，率先捕捉到肝血亏虚的信号，警示着身体潜藏的隐忧。出现干涩、怕光、眼皮浮肿或视物疲劳等现象，往往提示我们该给身体一些关照。
古代中医宝典《黄帝内经》有云：“血足则目明，血虚则目暗。”寥寥数语，便揭示了气血充盈与否对目力的重要影响，尽显中医智慧之深邃。”意思很直白——想让眼睛舒适明亮，血液充足是基础。这也提醒我们，单靠外用眼药水只是“表面功夫”，从根本上调养身体，才能真正缓解眼干。
调养肝血并不复杂，可以从生活作息、饮食和情志调理入手。睡眠是基础，尽量保证每晚7小时左右的优质睡眠，让肝脏有机会在夜间修复自身。饮食方面，适量增加富含铁质、优质蛋白的食物，如红枣、黑芝麻、鸡蛋和瘦肉，这些都是古人推崇的养血佳品。若喜欢蔬果，也可以选择菠菜、胡萝卜和枸杞，既补肝血，又兼顾眼睛所需营养。
用眼习惯同样重要。长时间盯屏幕后，可以尝试“20-20-20”法则：每工作20分钟，看向20英尺（约6米）外，至少20秒，让眼睛得到休息。当室内空气干燥时，设法保持空气的湿润度，不仅能改善室内环境，还对缓解眼睛干涩之症大有裨益，为眼部健康营造适宜氛围。偶尔做一些轻柔的眼部按摩，顺时针轻揉太阳穴和眼周，也能促进血液循环，让眼睛感觉更舒适。
情志调养也不可忽视。古人讲“肝主疏泄”，情绪郁结会影响肝血运行。保持心情舒畅，适当运动、散步、练习深呼吸或听喜欢的音乐，都能帮助肝血流通，从而间接改善眼睛干涩的问题。
总体而言，眼睛干涩或许仅是身体给予我们的“细微警示”，它暗示着肝血亟待调养。我们不可对此掉以轻心，应及时关注自身健康。通过规律作息、合理饮食、科学用眼以及情志舒缓，多管齐下地呵护身体，往往比单纯依赖滴眼液更为长远。
眼睛是心灵的窗户，也是健康的晴雨表。别让干涩成为常态，给身体一点耐心和关怀，慢慢调养，你会发现，眼睛也能重拾明亮和舒适。
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